Santé cardiovasculaire, réduction du stress, incubation d’idées… les bénéfices de la marche sont nombreux lorsqu’on la pratique régulièrement.
Pratiquer la marche en plein air permet aussi d’exercer son cerveau et de stimuler l’esprit. Le système nerveux doit constamment analyser et anticiper les changements de terrain : éviter une flaque, enjamber une branche ou évaluer l’inclinaison d’une pente.
C’est une pratique propice à la clarté mentale, où les idées peuvent se réassembler au fil de nos pas.
La marche est ontologiquement l’une des façons fondamentales pour l’être humain (le Dasein chez Heidegger, l’« Être-là ») d’être au monde. Le simple fait de marcher ancre notre conscience dans le corps. En prenant le temps de marcher, on se réapproprie en quelque sorte le temps. Il ne devient plus une contrainte extérieure, mais suit désormais le rythme de nos pensées.
Marchons, à l’air frais !
Chafik Ghenai (Facebook)
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